藏醫(yī)院健康養(yǎng)生法

不容忽視的飲食小細(xì)節(jié)

　　適量攝取食物，可以提升胃氣，加強(qiáng)消化之火，并使身體強(qiáng)壯，抵抗疾病。但是，如果攝取過(guò)量，將會(huì)使消化系統(tǒng)功能受損，并產(chǎn)生許多慢性疾病。
　　藏醫(yī)認(rèn)為，適量飲食取決于食物性質(zhì)的輕或重，性質(zhì)輕的要吃飽，性質(zhì)重的只能吃半飽，即使味美的食物，為了能順利消化，仍應(yīng)預(yù)防過(guò)量進(jìn)食，這是養(yǎng)生之道。
　　胃火消化食物，產(chǎn)生能量滋養(yǎng)身體。若進(jìn)食太少則不能增長(zhǎng)體力，容顏衰敗，易產(chǎn)生隆病。若進(jìn)食過(guò)量，導(dǎo)致消化不良，胃酸增多，會(huì)阻塞麥娘姆隆運(yùn)行的管道，使得胃火衰敗，產(chǎn)生各種疾病。食物的消化與調(diào)整其容納物，通常食物占二分，飲料占一分，氣占四分，保留適度的空間，才能做好消化工作。
　　進(jìn)食后，適量的飲水有助糜爛消化、增長(zhǎng)氣力、強(qiáng)身健體。若進(jìn)食過(guò)量，消化系統(tǒng)紊亂，則容易產(chǎn)生痰涎增多、感冒、聲嘶等疾病。
　　胃火弱者食肉后可適量喝點(diǎn)酒；若有消化不良、腹脹的情形，應(yīng)適量喝點(diǎn)熱湯。身體瘦弱想增肥者，可于食后適量飲酒；肥胖者希望變瘦，則進(jìn)食后可喝點(diǎn)蜂蜜水。若不慎同時(shí)食用奶酪及酒導(dǎo)致中毒，則可以蜂蜜解毒，再喝點(diǎn)涼水，立即得到效驗(yàn)。