藏醫(yī)春季養(yǎng)生

藏醫(yī)春季養(yǎng)生

　　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是過敏高發(fā)季節(jié)，春風(fēng)一吹，面部紅腫、瘙癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言，嚴(yán)重的過敏可能讓生命受到威脅...

　　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是過敏高發(fā)季節(jié)，春風(fēng)一吹，面部紅腫、瘙癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言，嚴(yán)重的過敏可能讓生命受到威脅。藏醫(yī)春季抗過敏特效療法將飲食(藏茵陳、金銀花)、起居(保健攝生香)、藥物(解毒膠囊)、外治(藥浴)相結(jié)合，有效改善過敏性癥狀，適合易過敏防治人群。

　　在早春時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，凡有損陽(yáng)氣的情況都應(yīng)避免。

　　小編整理了一些關(guān)于春季養(yǎng)生的一些小常識(shí)：

　　一、春季養(yǎng)生基本原則

　　春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽(yáng)防風(fēng)的基本原則，以蓄養(yǎng)保暖為宜。

　　二、春季養(yǎng)生常識(shí)

　　春季天氣回暖，此時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)肝、保持心情舒暢、起居規(guī)律、鍛煉、保暖、補(bǔ)水。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為"春與肝相應(yīng)"，意思是說春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時(shí)節(jié)，專家指出，養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。

　　三、春季飲食注意事項(xiàng)

　　營(yíng)養(yǎng)平衡、養(yǎng)肝為主、養(yǎng)陽(yáng)、多食甜少食酸、飲食清淡為宜。

　　四、春季養(yǎng)生之起居

　　春天的三個(gè)月，是自然界萬物復(fù)蘇，各種生物欣欣向榮的季節(jié)。人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠閑地散步以舒暢自己的情志。

人們從冬季已經(jīng)習(xí)慣了的"早睡晚起"，過渡到春季的"晚睡早起"要有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，不要太急于轉(zhuǎn)變，而要順應(yīng)自然界的晝夜時(shí)間變化而逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣。

　　五、春季養(yǎng)生之藏藥浴

　　藏醫(yī)藥浴又稱五味甘露浴，最早記載于藏醫(yī)藥經(jīng)典著作--《四部醫(yī)典》，至今已有1300年歷史。藏醫(yī)藥浴最常用的方法是水浴。

藏藥浴盛行于吐蕃"政教合一"時(shí)代，最早專屬于各宗派領(lǐng)袖和藏教活佛們生活時(shí)尚與保健養(yǎng)生的主要手段和方式，隨著藏醫(yī)學(xué)的發(fā)展，目前已經(jīng)形成一個(gè)治療專科，并因此而構(gòu)成藏醫(yī)學(xué)"內(nèi)外結(jié)合"的民族特色。現(xiàn)代人因工作緊張，很多人處于亞健康狀態(tài)，對(duì)此最好的治療手段是藏藥浴療法。

　　下面小編就簡(jiǎn)單介紹下幾味藏藥：

　　貴重八珍藏藥——藏茵陳

　　藏茵陳，藏語(yǔ)稱"賈斗"，蒙語(yǔ)稱"孟根地格圖"，為龍膽科一年生矮小草本藥用植物。是藏族歷史悠久的貴重八珍藏藥之一。

　　藏茵陳原生于海拔2000-5000米的青藏高原地區(qū)的西藏以及毗鄰的尼泊爾地區(qū)的樹下、灌叢、草甸、山溝等地。株高100-200厘米，莖纖細(xì)，自莖部分枝，根生莖葉，莖葉狹卵形，銳尖，對(duì)生，艷藍(lán)色的花項(xiàng)生。藏茵陳對(duì)土壤、溫度、氣候、光照等要求不高，適宜我國(guó)南、北方人工種植。生長(zhǎng)期90-100天，花期8-9月份。藏茵陳含有齊墩果酸、芒果甙、苦龍膽甙、藥黃素等有效成分，是治療慢性肝炎和黃疸型肝炎的特效藥物。

　　清火泄熱良品——金銀花

　　金銀花，又名忍冬(學(xué)名:Lonicera japonica)。"金銀花"一名出自《本草綱目》，由于忍冬花初開為白色，后轉(zhuǎn)為黃色，因此得名金銀花。藥材金銀花為忍冬科忍冬屬植物忍冬及同屬植物干燥花蕾或帶初開的花。

　　金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。

　　以傳統(tǒng)藏醫(yī)、中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。