藏醫(yī)對(duì)心腦血管疾病的自我保健

　　中老年朋友，聚在一起常常談及自己的身體狀況，都認(rèn)為自己近期體力不及，總覺(jué)的胸悶氣短，失眼多夢(mèng)，腰背酸痛，頭暈耳鳴，四肢麻木，記憶力減退等癥狀，血壓不穩(wěn)，時(shí)高時(shí)低，全身乏力，口干舌燥等癥狀，這已證明機(jī)體向您發(fā)出警告，該到醫(yī)院去作全面檢查，您及時(shí)了解掌握自己健康狀況，若出現(xiàn)以上三項(xiàng)癥狀時(shí)，證明自己不知不覺(jué)中患上了諸如冠心病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病等方面的疾病，引起中老年朋友的高度重視，在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

1、保持樂(lè)觀情緒，一切順起自然。

   　 隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們的生活水平和生活習(xí)慣有了質(zhì)的飛躍，生活節(jié)奏加快了，許多年輕人工作繁忙，無(wú)法顧及家庭鎖事，和老年人一切生活的時(shí)間較短，許多老年朋友在心理上產(chǎn)生一種失落感，精神壓抑，孤獨(dú)苦悶，天長(zhǎng)日久則產(chǎn)生疾病，有病早發(fā)現(xiàn)早治療。

2、勞逸結(jié)合， 增強(qiáng)體質(zhì)。

　　　 生命在于運(yùn)動(dòng)，中老年朋友適當(dāng)參加一些力所能及的勞動(dòng)，早睡早起，戒煙戒酒，不貪酒色，舒展筋骨，多食一些清淡，易消化食物，笑口常開(kāi)，積極參與一些社會(huì)公益事業(yè)，發(fā)揮自己的余熱，對(duì)自身的健康有百益而無(wú)害，面對(duì)各種復(fù)雜問(wèn)題，沉著應(yīng)對(duì)，不急不燥，以愉快的心情，飽滿的熱情度過(guò)自己有限的晚年。

藏醫(yī)對(duì)肝膽疾病的自我保健

　　肝膽病是一種常見(jiàn)的內(nèi)科疾病之一，好發(fā)于中青年人，男性多于女性，體胖者多于消瘦者，如：急慢性膽囊炎，肝炎，脂肪肝等等，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1、 合理安排膳食，不飲酒，不吸煙，盡量少食油膩食物，多食維生素含量較高的蔬菜及谷類食物，與肝病患者不密切接觸，生活器具盡量分開(kāi)，以免互相傳染。

2、 盡量避免強(qiáng)體力勞動(dòng)，注重靜養(yǎng)，嚴(yán)重時(shí)可臥床休息，定期到醫(yī)院檢查，安時(shí)服藥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

藏醫(yī)對(duì)男女泌尿系疾病的預(yù)防與保健

　　藏醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為世界是由物質(zhì)組成的，世間萬(wàn)物均有陰陽(yáng)之分，人類的生存與發(fā)展，同樣離不開(kāi)陰陽(yáng)之結(jié)合，男為陽(yáng)，女為陰，只有陰陽(yáng)結(jié)合，生命才得以生存和繁衍，具體人體而言，前面為陽(yáng)，背面為陰，為此，男女泌尿系疾病的預(yù)防與保健方面有所差異。

　　藏醫(yī)認(rèn)為男性病多與機(jī)體的陽(yáng)衰有關(guān)，病因病機(jī)較為復(fù)雜，常因飲食不節(jié)，貪酒貪色，情志失調(diào)，房室過(guò)度而上及心腎，表現(xiàn)在精神萎靡不振，形寒肢冷，陽(yáng)萎早泄，伴有尿頻尿急，夜尿增多，尿前尿后疼痛等一系列疾病隨之而生，女姓則與之相反，常因房室不潔，孕肓過(guò)多，腎精虧損，氣血逆亂，血海不寧致內(nèi)分泌失調(diào)，失眠多夢(mèng)，心慌氣短，腰酸背痛，痛經(jīng)，閉經(jīng)，宮能性出血，不孕不育等一系列婦科疾病產(chǎn)生，應(yīng)在日常生活中注意以下幾點(diǎn)，

1、 合理安排飲食，盡量少食涼性食物，因涼性食物吃多了會(huì)傷及脾胃，脾胃不和則傷及腎臟，腎氣虧損，大傷元?dú)?，機(jī)體免疫力下降，影響整常代謝。

2、 房室有律，勤講衛(wèi)生。女性朋友因其特殊的生理特征，容易產(chǎn)生疾病，日常生活中勤洗內(nèi)衣內(nèi)褲，為杜絕疾病的傳染源，不與別人換穿內(nèi)衣內(nèi)褲，經(jīng)期不食生冷，辛辣之食物，盡量避免在陰冷潮濕環(huán)境中作業(yè)，有病及時(shí)治療，定期復(fù)查，極積參與各項(xiàng)公益事業(yè)，加強(qiáng)鍛煉，敬老愛(ài)幼，笑口常開(kāi)，有助于生命的健康長(zhǎng)壽。